顯微鏡

　　不知不覺又到一年立秋，送暑迎涼的立秋日。立月子中心秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始；“秋”，就是指暑去涼來。當然夏日的溫熱尚未離去，其實立秋之後氣溫也並不會迅速下降，只是晝夜溫差會隨之變大，立秋媽媽坐月子又該注意哪些呢?

　　立秋是秋天的第一個節氣

　　1立秋後應加強防寒保暖

　　立秋後白天熱，晚上冷，要根據溫度適當地添減衣物。中午的時候比較熱可以少穿點，但還是要穿長衣長褲，可以選擇比較薄點、吸汗的衣衫。下午天氣轉涼了就要及時加上外套，特別要避免下午三四點的冷風，很容易吹到著涼。

　　2立秋後月子飲食清淡、滋補

　　秋日，貼秋膘，可坐月子應禁忌生冷油膩、辛辣等刺激性食物，飲食要清淡平和月子餐。湯粥是不錯的選擇，既催奶又滋補身體，蔬菜、水果可以補維生素C和纖維素，促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

　　3小心立秋後氣候的溫差

　　立秋後晝夜溫差大，坐月子月子中心的媽媽要恢復身體，還要給寶寶喂奶，月子期間最好不要感冒坐月子。因此盡量待在室內，減少外出，產婦如果因需要到室外去，汐止月子中心一定要戴帽子，以免受風感冒。

　　4注意起居作息

　　立秋後容易感到乏累、犯困，睡眠時間要長一點。這就是所謂的“秋乏”。晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，晚上起來喂哺嬰兒的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼。